設定清晰明確的目標
ISP 網上課程的第三課是講解<設定清晰明確的目標>:
「未嘗試過等於未活過」 —– 電影情約今生(Meet Joe Black)
耶魯大學在一九五三年進行了一項研究, 對象是新入學的研究生。調查發現只有3%的研究生為自己的未來定立清晰明確的人生目標。10%的研究生只有模糊不清的目標。多達87%的研究生並沒有任何人生目標及計劃。在一九七三年，亦即是二十年後，這個被研究計劃重新調查當年的學生, 結果顯示在二十年前定立了清晰明確目標的3%學生, 他們的成就遠遠超越其他97%學生成就的總和。這個研究結果明確表示, 能夠懂得以及預早訂立清晰的人生目標, 對人生成就有著舉足輕重的影響。
絕大部分的人，都沒有為自己的人生設定明確的目標。你有沒有曾經看過碼頭的海面?你會發現一些海草漂浮在海面上。隨著大海的波浪浮浮沉沉,偶然一個大波浪把這些海草打在石牆上面,海草被黏住了。不知道過了多少時間另一個波浪打在石牆上,海草又無耐地被帶到海面上面,繼續載浮載沈,很多人的一生好像這些海草一樣,沒有明確的人生方向,他們的一生總是被環境主宰,時而向東,時而向西,沒有自己的定見,總之那裡有錢賺就往那裡跑,又或者潮流崇尚什麼行業,就一窩蜂的做那個行業,後來發現不適合自己,又要轉到另一個行業上面。結果一事無成。我看見太多這樣的例子,尤其是在功利掛帥的社會上,這些例子屢見不鮮。如果只是抱著功利的目的走你的人生路,你的人生將會出現很多問題。你會很容易被環境主宰你的人生。人的痛苦就是不斷往外尋找，向外尋求。但是，你永遠不會成功，因為答案不再外面，而是在裏面。有趣的是，當你從裏面抓對了答案, 你便會在外面得到你想得到的東西。你想做海面上的海草嗎?
沒有正確的人生方向是大城市普遍的現象。曾經有一位作家說過,很多活著的人死了,但很多死了的人仍活著。十九世紀思想家梭羅(Henry David Thoran)亦曾經說過,人類普遍過著一種”安靜的絕望”的人生。表面上很多上班一族每天上班下班,過著所謂穩定的生活,但事實上,他們很多一早已經心死了。他們不知道從何時開始再也不對人生有什麼期望,只是一味機械式無奈地過活。你可以在星期一早上的公車與地鐡內見盡一張一張無奈的倦容。如果你問他們為什麼還要去上班，他們的答案大多數會給你類似的答案：「有甚麼辦法? 要搵食嘛！唔使食呀?」人生匆匆數十載, 工作佔了大部分的時間。如果只是為了揾食而工作, 那麼這個人跟一隻豬有甚麽分別呢？豬的一生不是為了揾食嗎?以這樣的心態過每一天, 人生又如何能夠有喜樂可言呢？寶貴的生命真的只可以是這樣嗎?曾經有一位企業家說過：「企業的員工多半聰明、受過良好的教育、充滿活力、全心全力渴望出人頭地。但他們到了三十多歲時，通常只有少數平步青雲，其餘大多數人都失掉了開始時所有的企圖心、使命感與興奮感，對於工作，他們只投入些許精力，心靈幾乎完全不在工作上。」這樣的人生有什麼意義呢?
「有兩個流浪漢在樹下等待, 每天都在等待著。沒有一個人知道他們在等待什麼。他們就像大部分的人一樣在等待, 希望會有些事情發生。如果明天沒有什麼發生, 就等待後天。他們的歲日月就在一直等待之中虛摘。有傳言說, 他們正在等待果陀(Godot), 但是，沒有人知道果陀是誰, 但傳聞果陀能夠給予他們足夠的食物。這兩個流浪漢在每天不斷用爭執、說無聊的話、彼此挖苦來打發時間。」
這是節錄自山謬․貝克特(Samuel Beckett)的名著《等待果陀》。這是活在城市中的人的寫照。絕大部分的人都在等待, 但是不知道等待什麼。他們的生命空虛無聊, 每天只是昨日的重複。寶貴的時間全放在說他人是非、吵架、玩弄政治、控制別人這些無聊頂透的事情上面。我正在想，如果生命立即完結, 他們是否會感到無悔今生呢? 抑或覺得浪費了他們的生命?心理學家偉克‧凡高發現每個人的一生必須要活出某個意義, 他的生命才是圓滿的, 他的生命才是有價值的。這是人性心靈的最深層需要(偉克‧凡高把這種深層需要稱為Logos), 亦即是理解層次中的精神意義。城市人普遍感到生命的疏離、空虛、孤寂、不安, 就是因為大部份人的這個深層需要長期都沒有被滿足, 他們靈魂的深處長期處於飢渴的狀態, 但又苦無出路。這就是為什麼城市人會被各種各樣的心理問題困擾。
「仍然自由自我, 永遠高唱我歌,走遍千里…」——— 黃家驅, 海濶天空
你是你命運的主人, 人生本應如此。你未來人生的方向完全取決於現在這一刻。當你下定決心要改變你的人生, 當你下定決心要活得豐盛喜悅, 當你下定決心擺脫奴役, 你便啟動了宇宙轉動之輪, 你的人生便開始改變。容許你的願望成真吧！容許為你自己再活一次吧！人生匆匆數十載，轉眼間便已到了生命的盡頭。每天營營役役生活，有什麼益處呢？起來吧，一直在等待的人，現在是最好的時候，向全世界宣佈你的夢想！向全世界宣佈你是誰！讓樹木、鮮花、小鳥也為你而歡欣雀躍, 因為他們看見你從新發現你自己, 就好像他們一早已經知道自己是誰一樣。燃點你內心的光芒，把別人漆黑的房間照亮吧!當你發現別人的生命會因為你的存在而精采, 你便會發現你的生命充滿意義。你對人生便會有盼望, 你會生活得起勁、有朝氣。生命並不是受苦, 生命是一場慶典。畢竟, 人生無常, 我們隨時隨地都會離開這個世界，沒有人知道這一天何時會來臨。既然是這樣，容許自己的歲月消失在無聲的嘆息之中有什麼好處呢?何不現在就把自己變成小鳥、白雲和微風?何不現在就讓你的生命起飛?現在, 我要教給你設定目標的有效工具。你需要一列蒸氣火車頭，把你載到你的目的地。但是，設定有效的目標並非如想像中容易, 背後有一定的祕訣。本課為你揭開這些秘訣, 使你能夠正確使用你的頭腦, 幫助你達成種種理想心願。
人類的神經系統是一部 ”Cybermatic”(神經機械學)的機器 。意思就是說當你要達成的某個目標符合某些特別的條件(這個目標為完善結構目標Well-formed outcome),你的神經系統便會成為一個自動調節的系統(Self-organizing System)，會自動調校你的行為，使你一步一步接近目標，最後達成目標。如果你想有效地完成目標,你必須要在行動之前設定好你頭腦的運作方式,就好像你要一部電腦印出報告之前,你必須輸入準確的程式一樣。一個完善結構的目標必須符合以下六個完善結構條件（Well-Formed Condition）:
1. 這個目標必須是正面的描述。
負面的目標描述, 例如, 「我不想窮!」、「不想這樣懶惰!」、「不想肥胖!」等….並不能夠告訴你的神經系統一個清晰的方向。就好像當你走進一間超級市場，告訴自己我不想賣牙擦，不想買毛巾，不想賣雪糕，不想買啤酒…..你沒有清楚告訴自己想買什麼。結果，你什麼也沒有買到。因此，要使你的神經系統幫助你達成目標, 的必須正面地描述你的目標。
2. 清楚明確的(Specific)
大部份的人設定的目標都是含糊不清的。舉些例子:
「我要賺足夠一生使用的錢」所謂足夠一生使用即是多少？五百萬？一仟萬？還是一億？「我要成為一個有自信的人。」什麼叫做有自信?在一仟人前演出而毫無懼色?在吊橋上玩笨豬跳?在什麼情境(context)之中你想起有自信?「我要學好ISP技巧」什麼叫「好」?好到什麼程度?「我要做全香港最好的作家。」你如何才得知你巳經達到這個目標?根據什麼原則?你所有著作的數量?
如果目標含糊不清,你便無法決定你要採取什麼行動。你愈能夠清淅明確詳細地描述你的目標,你的神經系統才能夠準確地接收你的信息。你成功的機會愈大
現在, 清楚明確寫下你的目標:
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3. 這個目標必須配合有效的回應環路(Feedback Loop)
為了使你的神經系統能有效地比較出你目前的位置,以及跟目標之間的距離,你必須要建立有效的回應環路。想像你與我定下了下午二時在尖沙咀半島見面．可是你並不知道半島酒店在什麼位置，你決定打電話給我，想我教你怎樣能夠來到半島酒店。可是，在電話之中我問你正在什麼地方，你竟然連在什麼地方也不知道，那麼，我如何能夠幫助你呢？因此要有效達成目標，你必須建立一種機制，透過這種機制，你清楚知道距離目標還有多遠．從而決定採取什麼行動．這種機制就是回應環路(Feedback Loop)．舉個例子，假如你是從政的，你的目標是要成為一位備受廣大民眾尊敬的政治家，你可回應環路就是進行廣泛的民意調查，包括領導能力，政治觸覺，為民眾爭取權益等各方面的評分，假如你的理想分數是９０分，民意調查平均分數只７０分，原因是為民眾爭取利益一項做得不夠，只有６０分，把其餘的評分拉低了，因此，你下一步的行動便可能是做更多為民請命的工作．又例如，你的目標是做一個有90分的培訓師。你可以每次在課程完結的時候向學員派發培訓問卷。邀請他們在你表現的各個方向給予分數。例如，演繹課程是否生動活潑，是否容易令學員明白課程內容，治療示範的技巧, 身體語言是否配合說話內容, 是否足夠照顧學員的需要, 回答問題的技巧等……這些問卷便是有用的回應環路。
以下問題可以幫助你找出如何建立回應環路：
「你可以從什麼途徑，方法得知你與目標之間的距離？」
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4. 找出障礙達成此目標的因素。
如果你發現自己沒有全力以赴去實現這個目標, 總是停滯不前或去得不夠盡, 那往往反映了你裡面(即是你的潛意識)存在一些障礙, 你必須要把它們找出來, 並用各種方法使它們消失, 你可以問自己以下的問題:
「有什麽因素正在障礙著我達成此目標?」
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「我有什麽資源、方法可以除去這些障礙?」
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5. 這個目標必須符合內心追求的價值,而且能夠以視覺,聽覺,感覺等三種感元描述出來。
有效達成目標的秘訣,就是這個目標必須符合你追求價值。由於每個人都追求不同的價值,因此,你必須確保你的目標是符合對你來說是重要的價值,而不是他人或社會一致的價值。這樣,你才能夠真正驅使你的神經系統自動地幫助你達成目標。你必須在腦內製造一幅目標巳經達成的景象,包括聲音,以及滿足的感覺。 例如,對於一名銷售人員,他看見自己經過半年的努力,終於達成理想業績的目標,站在領奬台上,手有上接過閃閃發光的奬杯,聽見台下面觀眾的喝采聲,內心感到非常興奮。
人類的神經系統是不會分辨真假的，只會照單全收。所以當你製造了這幅目標景像, 神經系統便會按照你的指示去執行。你最好每天都把這個目標景象拿出來, 在頭腦中觀賞。這樣, 你便會為你的神經系統輸入強而有力的指令。記住，你的神經系統(潛意識)只會接受帶有感情的訊息, 感情愈是強烈, 神經系統接收得愈好, 成功的機會愈大。所以, 你可以問自己這個問題 :
「在1-10分之間, 如果1分代表全無感覺, 10分代表完全興奮, 這個圖像給我的分數是多少?」
分數 ___
嘗試調教這個圖像, 播放令你感到激情的音樂, 加入掌聲、笑聲…做任何有效的改變, 使這個圖像的分數在9分以上。
6. 定下達成目標的行動。
設定了完善結構目標之後, 你必須要落實行動, 這個目標才會實現啊! 否則只會淪為空談。以下的問題可以幫助你想出具體的行動方案(Action Plan):
「我要做些什麽才能達成目標?」
「可以有什麽具創意的方法?」「何時之前要完成? 」
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恭喜你! 你距離成功已很接近了。在下一課, 我將教授你一種開啟內心各種創意、直覺、帶來心境平靜以及通往帶來奇蹟的宇宙本體的方法 – 靜坐。
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