穿越靈魂黑夜，與情緒共處
人的心靈，每天受到外在世界的諸多事情煩擾。無論是家庭、社會、工作、人際關係、男女感情婚姻以致兒女教養，人的情緒，就好比一葉輕舟隨着水流飄浮，又好比柳絮隨風擺動。當碰上了問題，人控制情緒的能力，往往卻是多麼的軟弱無助！人處於如驚濤駭浪之世界，怎樣才能持守寧靜安稳之心靈，與情緒共處？
人生有時候會走到一個瓶頸位置，一切顯得混亂不堪和搖擺不定，如工作遇上挫敗晉升無望、婚姻亮起紅燈出現婚外情、深愛著別人卻得不到對方的愛、愛了一個不應該去愛的人而受到傷害, 被信任的親友出賣、無論多麼努力事業也無法成功等，生命彷彿被命運棄絕，情緒再次跌到新低點。
人生充滿著戲劇性的荒謬
這時候，你選擇任由生命被絶望的情緒沖逝，被情緒噬食你的心靈? 抑或你選擇享受痛苦中帶來的悲情浪漫, 至少還可以做悲劇中的主角自我陶醉一番? 在你最痛的時候, 根本無人了解你的心, 外面的人看你一切都很好,有誰會知道你生命的真相, 是那麼使你難受? 原本平靜的心靈在承受著折磨, 你在海濱抬頭望著黃昏鴨蛋紅的天空, 偶爾有幾隻小鳥飛過, 海浪在拍打著海邊的大石, 原本那麼美麗的畫面, 你卻無話可說, 只有夾雜著悲傷與無奈的嘆息……生命中無原無故出現別人的打擊、傷害使你的生命能量變得低沉，你企圖對命運作出控訴, 為什麼是我? 為什麼這樣折磨我? 為什麼生命中看來如夢一般浪漫美麗的相遇, 卻往往換來無盡的傷痛? 你卻總是無法得到答案, 這讓你更加氣憤! 生命到處充滿迷人的誘惑, 但另一面卻既荒謬又殘酷, 人生似乎沒有真正的快樂可言。 命運彷彿又再次愚弄和恥笑著你, 看你可以怎樣? 命運似乎總喜歡折磨人, 到底天意何在? 莫非命中注定無奈? 面對著無情的折磨, 除了空餘感慨, 還有悲傷和怨憤之外, 人還可以做些什麼?
讓自己的痛去到盡頭, 痛苦就開始減少
生命到了這時候, 也許什麼也不能做, 與朋友傾訴可能會好一點, 到海邊喝啤酒可能會舒服一點, 看一場刺激的電影可能會暫時忘記煩惱, 然而之後又如何? 還不是又掉到那個情緒的深淵! 那筆過去不知怎樣出現的冤孽債看似無法償還, 一次又一次無情的傷害, 歷劫滄桑, 顧影自憐, 已不復過去的神采, 純粹美麗的愛已一早煙消瓦解, 化作無盡的哀痛, 就像半殘的紅燭在胸懷, 偶爾被滴下的淚水沾濕, 最終油盡燈枯, 進入了靈魂的黑夜, 在這裡無法看到出路。既然什麼也不能做, 就讓自己痛到底吧, 讓自己身心浸淫在全然的痛, 盡情地發洩, 盡情地哭, 讓命運看看它做的好事, 物極必反, 痛去到盡頭, 也許就會開始減少。
每個人一生都要經歷像這樣的靈魂黑夜, 有些人會經歷比較多, 有些人會比較少, 無人能夠逃離。人的一生有時候真的令人感到萬分唏噓和慨嘆, 我不禁向天狂叫, 真理在哪裡? 上帝在哪裡? 天地真的有正氣嗎? 這全是人的錯嗎? 為什麽袮在人最痛苦的時候, 在惡人當道的時候, 在真理受到歪曲的時候總是保持沉默? 為什麽袮不挺身而出主持公道? 只是我們愚痴的人類看不見袮所謂的真理嗎?
生命必須準備著異常痛苦的境況, 我們被迫正視個體生存的艱難, 但是不用過度絕望,一種超越種種痛苦的慰藉使我們看見黑暗中的光芒, 這就是人本有的意志。我們每一個人都是悲劇英雄,就讓我們以最大的敵意與命運對抗,透過自身的毀滅來引證我們生命力量的不可摧毀,來感受生命力量的偉大! 生而為人的尊嚴由此而生:
以勇氣超越你的恐懼!
以真誠轉化你的虛偽!
以堅強戰勝你的懦弱!
以忍辱降伏你的脆弱!
以可能突破你的限制!
以盼望取代你的絕望!
以利劍斬斷你的執著!
以正念克服你的邪念!
以智慧照亮你的愚痴!
以慈悲代替你的仇恨!
失敗了就讓它失敗, 被傷害了就接受被傷害, 告訴自己: 「是的, 我失敗了! 我被傷害了! 」但這只是形相上的失敗和傷害,你並沒有放棄你的意志,你仍然不屈服,仍然奮勇繼續抗爭下去, 挺起你的胸膛, 像個男子漢對命運說:「 只是這樣嗎? 還有更多的嗎? 即管過來吧! 」這種不服輸的精神本身就是一場勝利!就是讓每位英雄散發出格外出眾、閃亮動人的人格精神! 這是一種不死的精神!
勇敢承擔自己的業力, 讓靈魂得以淨化
面對靈魂的黑夜, 感性上可以這樣加強自己去面對, 而同時亦需要以智慧看破生命中一切荒謬痛苦事情的背後, 都是一些複雜的業力因緣(Karma)聚合而形成的現象, 這就是劫數難逃的意思。每個人的一生有很多劫要面對, 然而業力本身是空性的, 即是它都在變動中, 不會永遠存在, 狂風暴雨過後便是晴朗的日子。當苦受夠了, 所謂苦盡甘來, 劫或靈魂的黑夜就會過去。 因此, 保持堅忍及感恩的心是很重要的, 感恩這次劫的出現, 因為靈魂因這次經歷又再次得到淨化, 就像身體感染了病毒而發病, 最終得以康復一樣。穿越靈魂黑夜的人, 人生的境界都被提昇致更高層次, 智慧、忍耐的力量、對生命的理解加深了, 看待事物的角度和深度都會有所不同, 這就是上天賦予我們的禮物, 黑暗背後必定有黃金。
以下是一篇祈禱文, 可幫助加強力量穿越黑暗:
「我生命的源頭, 神聖的宇宙本體!我過去在思想上、言語上、行為上違反了愛的良知, 得罪了祢, 傷害了祢的受造物, 很對不起, 我現在誠心地請求祢的寬恕及原諒……讓祢的大愛清理、淨化和釋放所有負面的記憶、阻礙、能量和振動,並把這些不潔淨的一切轉化為純淨的光, 願我得到解脫, 願我的生命因此而得到轉化, 願我在祢神聖的護蔭下, 以無比的信心和盼望穿越靈魂的黑夜, 完成這次英雄之旅, 重新回到祢的懷裡, 到達祢無量光之聖地, 感受與祢再次合一的平靜和喜悅…感謝祢! 」
賴柏諭博士
超個人心理學家,整合靈性心理學創始人，在香港推動靈性成功學，曾獲中國清華大學繼續教育學院、南京大學心理教育及研究中心、南京醫科大學等邀請作專題演講及接受香港電台、新城電台及有線電視等專訪。
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