Yoga Workshop

辦公室頸腰背痛的防治工作坊
這是一個幫助改善因在辦公室的不良姿勢導致頸硬腰背痛的工作坊。導師更會教授你如何運用醫療保健專業人士常用的Kinesiology Tape來自我預防或治療頸肩腰背痛。

內容：

1. 講解腰背健康的重要
2. 剖析腰背痛症的成因及處理方法
3. 預防腰背痛及辦公室伸展運動練習
4. 即場示範，幫你使用K-tape
5. 自行實習使用K-tape

時間：2 小時
講者：林藹欣小姐, 資深瑜伽導師。

辦公室椅子瑜伽
香港人因為缺乏運動或在辦公室長期坐著，脊柱變得緊張，我們教授利用辦公室的椅子做瑜伽，能立即放鬆緊張的肌肉和伸展身體各關節，使你身心舒暢，有效地消除工作壓力。

內容：

1. 教授簡單靜心方法
2. 教授消除工作壓力的呼吸法
3. 教授如何在椅子做瑜伽及利用工作枱作伸展

時間：2 小時
講者：林藹欣小姐, 資深瑜伽導師。

雙人瑜伽工作坊
這工作坊尤其適合鞏固團隊合作，由日常生活的衝突，步向磨合 ，學習認知自己 ，共同溝通後達至和諧。透過練習雙人瑜伽能夠與人發展出一致性的溝通形式，減少日常用口舌討好或攻擊性的模式與人溝通。是一次非常值得把握這次機會學習認知自己的練習。

內容：

1. 個人式子熱身
2. 雙人瑜伽動作
3. 學習嘴舌、感官溝通技巧
4. 學習怎樣幫助你的伙伴 = 幫助你自己
5. 按摩練習
6. End with Circle Ceremony

時間：2 小時
講者：林藹欣小姐 , 資深瑜伽導師。

如貴公司需要其他項目培訓，請致電：3188 7586 或電郵至：info@ispti.com，我們很樂意為閣下提供適合的培訓內容。