道家提倡修煉內丹和靜坐 , 此即謂丹道之學 ,已有數千年歷史 , 即透過靜坐入道 (進入生生不息的本體 , 道家稱之為玄空造化場 ) , 在個體與宇宙合而為一之下 , 使身體透過不同的「竅」吸收造化養育萬物的氣 (參考下圖) , 與人體內氣混化 , 以本體為製藥工廠 , 自然地生成治病補虧損的大藥 (即陽氣) , 從而回復到年青時的健康狀態 , 即返老還童 , 達致長生不老。
內丹修煉是高級的氣功 , 製造出來的天然藥物帶來的療效 , 甚致西醫的化學藥物亦無法相比 , 可以治例如癌症之類的大病。修煉丹道同時又可以提升人格 , 開發超常智能 , 從本體接收一般人無法得知的訊息 , 甚致知悉宇宙人生的真相而脫離一切痛苦。從現實層面來說 , 這些超常訊息是可以幫助在商業世界達致成功的 , 被喻為當代最偉大的企業家前蘋果電腦行政總裁喬布斯 (Steve Jobs), 雖然不是修道家內丹 , 但他有很多年的坐禪經驗 , 他就是透過坐禪開發出的兩種超常智能 – 直覺和創意推出了極端成功的產品。丹道之學博大精深 ,連西方著名心理學家容格 (Carl G. Jung) 也對丹道之學的經典 <<太乙金華宗旨>>(唐朝呂洞賓著) 進行研究 , 此書專門解釋修練丹道的要訣, 並被德國法蘭克福大學教授理查德˙威廉翻譯成德文, 於1929年在出版, 其關于人體之奧秘內容轟動了歐洲, 日後英國人巴克又把翻譯成英文, 叫做<<The Secret of Golden Flower>>, 在英國也非常暢銷。丹道 總旨是「我命在我不在天」 , 它以道家無為做基礎 , 然而在陰中亦具有陽性的主動 , 要奪天地造化之功 , 扮演主宰生命的積極角色。道家的修心養性方法能夠建立高品質的身心靈質素生活 , 甚致能夠創造物質上的成功 , 當代人類經常要為生活奔波勞碌 , 或要進行劇烈的競爭, 身心每多疲累煩燥或憂慮不安, 丹道之學幫助生命回歸大自然, 它對當代人類來說 , 具有非常重要的價值和意義 , 整合靈性心理學亦吸收了有關的內容, 以幫助學員把生命提升致更高的水平。